Svarbu laikytis kelių paprastų, bet veiksmingų principų:
🔹Skirkite pakankamai laiko poilsiui – po ligos kūnui reikia laiko ir energijos atsigauti. Leiskite sau gerai išsimiegoti, o dienos metu darykite trumpas poilsio pertraukėlės.
🔹Subalansuotai maitinkitės – valgykite daugiau vaisių, daržovių ir baltymų turinčio maisto. Tai padės organizmui atgauti trūkstamas medžiagas ir stiprinti imuninę sistemą.
🔹Vartokite pakankamai skysčių. Vanduo, žolelių arbatos ar sultiniai – puikus pasirinkimas, padedantis organizmui išplauti toksinus ir užtikrinti tinkamą skysčių balansą.
🔹Užtikrinkite lengvą fizinį aktyvumą. Pasivaikščiojimai gryname ore ar lengvi pratimai padės atgauti prarastas jėgas, bet svarbu nepersistengti.
🔹Stiprinkite emocinę sveikatą. Stresas gali lėtinti atsistatymo procesą, tad skirkite laiko atsipalaidavimo pratimams, meditacijai ar savo mėgstamai veiklai.
🔹Savo mitybą praturtinkite vitaminais C ir D bei mineralais cinku ir magniu.
Jeigu minėti patarimai nepadeda atsistatyti ar po ligos jaustas silpnumas nepraeina, rekomenduojame apsilankyti pas savo šeimos gydytoją – galbūt jūsų organizmui reikalinga papildoma pagalba.
Vizitui pas šeimos gydytoją galite registruotis internetu:
https://www.e-pacientas.lt/home
arba susisiekę su mūsų padalinių registratūromis:
📍A. Stulginskio g. 67, Kaunas
☎ 8 (37) 260 929
☎ 8 (37) 337 907
📍Raudondvario pl. 164, Kaunas
☎ 8 (37) 337 870
